第百五十四話　水分じゃない？

毎週日曜日は『じろうの道草』コラムの日。

さて今週は、夏にふさわしい”水分”の話をしてみようと思う。。

それではどうぞ。

「アイスコーヒー。」

水でもなく、お茶でもなく、飲み物はもっぱらアイスコーヒー。
健康には水が一番と言われ続け、身体に悪いからと言われ続け、わかっちゃいるけどどうしてもアイスコーヒーを飲んでしまう。無糖だからという理由もあるし、もはやカフェイン中毒なはずだと少なからず自覚もある。今年の夏は異常な暑さ。熱中症対策として必要なのは、”水分”と”塩分”という周知の事実。

『お酒とコーヒーは水分補給にはならない』
という巷のウワサ。果たしてアイスコーヒーは、本当に水分補給にならないのだろうか。いつもの疑問符が好奇心となり、真相はいかがなものかどうしても知りたくなる。

結果から先に言うと、答えは『ノー』。カフェインには利尿作用があるから適さないと思われがちだが、水分補給に影響を与えるほどではないらしい。ちなみにお酒の答えは『イェス』。高い利尿作用に加え、アルコールを分解するために体内の水分バランスは崩れ脱水症状を起こしやすくなるらしい。この”利尿作用”という部分から、アルコールと一緒にしてしまったのだろう。

これでほっとひと安心。
水分補給という名目で、これからもアイスコーヒーに頼っていこうと思うワタクシ次郎。

ちなみに、”コーヒー”を”珈琲”って表記されると美味しそうに思えてしまうのはなぜだろう

「まとめ。」

抗酸化作用
脳機能の向上
代謝促進
糖尿病リスク低減
肝臓の保護
長寿効果　etc.
コーヒーの利点はここでは書き切れないほど。カフェインによるパフォーマンス向上っていうのもあって、いいことずくめの”コーヒー”。

もちろん限度はあるのだろうけど、スーパーフードならぬスーパードリンクであること間違いなし。

夏はアイスコーヒー
冬はホットコーヒー
水分補給はまかせたぜ
それではまた来週！